안녕하세요. 여러분께 알아두면 도움이 되는 상식을 전달하는 간호사 이경훈입니다.
찬 걸 먹으면 머리가 아픈 경험을 해보신 적이 있으실까요?
일명 아이스크림 두통이라고 불리는 이 현상은 뇌동맥의 급격한 수축과 팽창으로 인해 발생하는 현상에 대해 설명드리겠습니다.
아이스크림 두통은 갑작스럽게 차가운 음식이나 음료를 섭취할 때 경험할 수 있는 일시적인 두통을 말합니다.
이 현상은 특히 아이스크림을 빠르게 먹었을 때 자주 발생하며, 일반적으로 뇌동맥 또는 뇌혈관과 관련이 있습니다.
아이스크림 두통 발생 과정
1. 차가운 자극 : 입안의 차가운 아이스크림이나 음료는 구강과 목구멍의 온도를 급격하게 낮춥니다. 이 때문에 입과 목뒤 쪽에 위치한 혈관들이 빠르게 수축됩니다.
2. 혈관의 반응 : 차가운 자극에 의해 혈관이 수축되면 뇌로 가는 혈류의 양이 일시적으로 변합니다. 이로 인해 뇌의 혈관이 반응하여 급격히 팽창하게 됩니다.
3. 통증 신호 : 혈관의 급격한 팽창은 주변 신경에 압력 가하며, 이 압력이 두통으로 느껴지는 통증 신호로 변환됩니다.
4. 두통의 전파 : 이 통증은 대개 이마와 머리의 앞부분으로 빠르게 퍼지며, 몇 초에서 몇 분간 지속될 수 있습니다.
아이스크림 두통 완화 방법
◎ 천천히 섭취하기 : 아이스크림을 천천히 먹어 입안의 온도 변화를 완만하게 만듭니다.
◎ 따뜻한 음료 마시기 : 차가운 음식을 먹은 후 따뜻한 물이나 차를 마시면 혈관의 온도를 빠르게 회복시키고 두통을 완화할 수 있습니다.
◎ 혀로 입천장 누르기 : 혀로 입천장을 누르면 입안의 온도가 상승하여 두통을 빠르게 줄일 수 있습니다.
아이스크림 두통은 대부분의 경우 빠르게 지나가며 심각한 건강 문제를 의미하지는 않습니다.
하지만 두통이 자주 발생하거나 오랫동안 지속될 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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