들어가며
하루 종일 서서 일하는 간호사, 선생님, 매장 직원, 커피숍 알바생, 편의점...
퇴근후 다리가 붓고, 묵직하고, 핏줄이 튀어나오는 걸 느껴본 적 있으신가요?
이런 증상, 혹시?? **'하지정맥류'** 일 수 있습니다.
방치하면 점점 심해질 수 있기 때문에 초기부터 예방법을 꼭 알아두셔야 해요.
주요 증상 체크리스트
- 다리가 자주 붓고 무겁다
- 정강이 뒤쪽에 파란 혈관이 보인다
- 밤에 쥐가 잘 난다
- 오래 서 있으면 다리가 아프다
- 다리 핏줄이 불룩하게 튀어나와 있다
√ 2개 이상 해당되면, 초기 정맥류일 수 있습니다.
하지정맥류 증상
하지정맥류 증상
하지정맥류 증상
하지정맥류 예방법 5가지
1. 다리 올리기
휴식 시간에 다리를 심장보다 높게 올려주세요.
▶ 혈액이 위로 순환되어 붓기와 통증 완화에 효과적이빈다.
2. 압박스타킹 착용
적맥류를 예방하는 가장 간단한 방법입니다.
약국에서 의료용 제품을 쉽게 구입할 수 있어요.
3. 하루 30분 걷기
종아리 근육이 '혈액 펌프' 역할을 하며 순환을 돕습니다.
4. 체중 관리
과체중은 다리에 부담을 줍니다.
▶ 특히 짠 음식은 부종을 유발하므로 줄이세요.
5. 장시간 서 있기 피하기
직업상 오래 서야 한다면 틈틈히 다리 스트레칭을 해주세요.
다리 올리기
치료가 필요한 경우
- 핏줄이 눈에 보일 정도로 부풀었다
- 다리가 뜨겁고 통증이 심해졌다
- 피부색이 변하거나 가려움증이 생긴다
▶ 이런 경우 혈관외과, 외과, 영상의학과 정맥류 전문 병원에서 꼭 진료 받아보세요.
요즘은 절개 없이 레이저, 고주파, 클라리베인, 베나실 시술로도 간단히 치료가 가능합니다.
하지정맥류 치료
마무리하며
하지정맥류는 '노화'의 문제가 아니라 '습관'의 문제입니다.
오늘부터 다리 건강을 위한 작은 실천, 함께 해볼까요?